توضیحات
عنوان فایل : پاورپوینت ورزش در خانه
نوع فایل : پاورپوینت pptx
تعداد صفحات: 25
فرمت یا پسوند فایل: .pptx درون فایل فشرده .zip
مشخصات داخلی فایل :
اسلاید عنوان و نویسنده : دارد
اسلاید فهرست : ندارد
ترانسیشن / انیمیشن تعویض اسلایدها : دارد
فصل و بخش بندی : دارد
ارائه در وب سایت های دیگر : خیر
پاورقی و پانویس: در صورت لزوم دارد
عکس داخل اسلاید ها : دارد
عکس های مرتبط با متن اسلاید ها : دارد
دیاگرام و جداول : در صورت لزوم دارد
منابع و مآخذ : ندارد
صفحه پایان : دارد
بخشی از محتوای فایل :
…
مقدمه
این پاورپویینت در مورد مجموعه ورزش هایی است که افراد ، در سنین مختلف می توانند در خانه انجام دهند.
امروزه با بزرگ شدن شهرها و کوچک شدن خانه ها و از بین رفتن حیاط و باغ های معمول در خانه های قدیمی، افراد برای جلوگیری از مضرات عدم ورزش و چاقی و … ، مجبورند در خانه ورزش کنند.
در این پاور پویینت در همین مورد صحبت می کنیم…
…
در شرایط کنونی، با وجود مشکلاتی از جمله سبک زندگی شهری و همچنین با شیوع ویروس کرونا، بسیاری از مردم روی به خانه‌نشینی آورده اند. همچنین در شرایط هایی مانند کرونا، باشگاه ورزشی، نیز یکی از مکان‌هایی است که در این شرایط امکان دسترسی به آن وجود ندارد؛ بنابراین عملا امکان ورزش کردن بیرون از خانه وجود نخواهد داشت. این در حالی است که عده زیادی از مردم به تجهیزات و ابزارهای لازم برای ورزش‌کردن نیز دسترسی ندارند؛
در چنین شرایطی باید به ورزش در خانه روی بیاوریم که در ادامه انواع روش های ورزشی در خانه را با عکس و تصاویر متحرک شرح می دهیم.
…
انواع حرکات ورزشی در خانه
۱- حرکت را با دراز کشیدن روی شکم و قرار دادن صورت روی زمین آغاز کنید. دست ها را اطراف شانه قرار دهید.
۲- تنه و ران های خود را راست و در یک راستا نگه دارید و با کمک دست ها تنه را از زمین بلند کنید.
۳- در این حالت نقاط اتکاء شما به زمین کف دست ها و زانو و پنجه پاهاست.
۴- مجددا آرنج را خم کنید و سینه و شکم را به زمین بزنید و حرکت را از نو شروع کنید.
{تصویر متحرک – گیف}
…
۱- طناب در در جایی محکم ببیندید و از امنیت و محکم بودن آن مطمئن شوید. پشت به محل اتصال طناب بایستید. برای داشتن وضعیت ثابت تر می توانید یک پا را کمی جلوتر از پای دیگر قرار دهید.
۲- دو سر طناب را در دو دست بگیرید و سعی کنید دو دست (دو سر طناب) را به هم نزدیک کنید.
۳- مجددا دستها را خم کنید و کنار بدن قرار دهید. این کار را به آرامی انجام دهید تا فشار وارد شده به بازوها و کتف را احساس کنید.
۴- حرکت را دوبار تکرار کنید.
{تصویر متحرک – گیف}
…
ورزش پا با طناب
۱- گرهی در دو سر طناب ایجاد کنید و طناب را به دور مچ پا بیاندازید.
۲- بایستید و یک پا را از دیگری دور کنید و زمانیکه فشار مناسبی روی پاها احساس کردید، پای دیگر را به آن نزدیک کنید.
۳- حرکت را ادامه دهید و چند قدمی بردارید.
۴- این حرکت را با شروع از پای دیگر انجام دهید.
۵- مطمئن شوید که لگن را در راستای بدن قرار داده اید و با شروع حرکت زودتر از پاها به اطراف حرکت نمی کند.
…
برخی از تصاویر فایل :
برخی لینک های مرتبط سایت :
مقاله و پاورپوینت تأثیر خشکسالی بر آبهای زیرزمینی
چگونه تبخال دهان را از بین ببریم
جهت خرید این فایل، ابتدا محصول را به سبد خرید خود اضافه نمایید و سپس روی تسویه حساب کلیک نمایید تا به شبکه امن شاپرک متصل و پرداخت را انجام دهید.
دقت داشته باشید بعد از پرداخت وجه به صفحه ای منتقل خواهید شد که لینک دانلود مستقیم از فایل زیپ حاوی محصول نهایی، برای شما در آن قرار داده شده است. بنابراین فایل مورد نظر را همان موقع دانلود نمایید.
در صورت بروز مشکل می توانید با پشتیبانی سایت یا شماره تلفن های معرفی شده در سایت تماس حاصل فرمایید.
سپاس از اینکه آبانفایل را انتخاب نمودید.
ما همواره به کیفیت محصول خود می اندیشیم و خود را در قبال کیفیت محصولات خود مسئول میدانیم…
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.